Osoby dorosłe decydujące się na sporty walki powinny w pierwszej kolejności zastanowić się jakiego oczekują rezultatu. Innego typu trening zalecany jest osobą, które chcą jedynie poprawić swoją kondycje, a inny trening wymagany jest w przypadku kobiet, którym zależy na technikach obronnych.

 

Bezpieczeństwo podczas treningu

 

Każdy trening odbywa się pod nadzorem profesjonalnych i doświadczonych trenerów, nie ma zatem obawy o jakiekolwiek kontuzje i urazy. Oczywiście przy założeniu, że wszyscy stosują się do wskazówek trenera. Jeżeli obawiamy się, czy sprostamy wymaganiom kondycyjnym, to powinniśmy wiedzieć, że pierwsze kilka zajęć poświęca się na poprawę wydolności, rozciąganie, bieganie, a także na tak zwane pompki i brzuszki. Dopiero po podobnym wstępie można przystąpić do ćwiczeń właściwych, które odbywają się na macie sportowej. Podczas zajęć warto ubrać się w wygodny strój sportowy, nie krępujący ruchów.

 

 

Jakie wybrać trenera?

 

a. Jeżeli jesteśmy osobą początkującą, to każdy licencjonowany trener powinien być dla nas pomocny.

 

b. W przypadku bardziej ambitnych planów, lepiej szukać osoby z dużym doświadczeniem, ale też z sukcesami sportowymi, w ten sposób mamy większe szanse na pożądane efekty.

 

c. Trener musi być rzetelny, dokładny, ale ważna jest też nić porozumienia między ćwiczącym, a mistrzem. Osoby, które się ze sobą nie dogadują raczej nie mogą wspólnie współpracować.