Od jakiegoś czasu można zauważyć istny szał na fit mamy. Co to oznacza w praktyce? Otóż fit mama to osoba która nie rezygnuje z wysiłku fizycznego jeszcze będąc w ciąży, zaś po urodzeniu dziecka bardzo szybko chce wrócić do formy sprzed.

 

 

Czy to zdrowe?

 

Nie ma przeciwwskazań do lekkich ćwiczeń w ciąży, ale trzeba tę kwestie przedyskutować z lekarzem – w końcu każda ciąża jest inna, niektóre mogą być zagrożone (wtedy jakikolwiek wysiłek nie jest wskazany). Po ciąży również dość szybko można zacząć ćwiczenia i karmienie piersią w tej kwestii nie przeszkadza. A jak wiadomo, im lepsza forma, tym więcej siły do działań i zajmowania się dzieckiem. Co więcej – matki, które zaczną szybciej dbać o swoją figurę nie będą miały skłonności do popadania w depresję.

 

 

Co robić, aby wrócić do fizycznej formy?

 

-Zmień dietę na zdrowszą, bogatszą w owocowo-warzywne koktajle, które mogą posłużyć jako przekąska pomiędzy posiłkami.

 

-Ćwicz w domu pilates lub inne ćwiczenia – dużo zestawów treningowych można znaleźć w sieci.

 

-Uczęszczaj na spotkania z innymi mamami, które na świeżym powietrzu razem ze swoimi pociechami leżącymi w wózku ćwiczą różne partie ciała (jeśli nie masz jeszcze wózka to zajrzyj na - www.sklep-tosia.eu/tako-captiva_p2246). Trening w gronie innych kobiet będących po porodzie to połączenie przyjemnego z pożytecznym.

 

-Idź na basen – pływając wprawia się w ruch każdy mięsień, dlatego regularne treningi mogą naprawdę zdziałać cuda. Jeśli pływanie Cię nudzi to zapisz się na aqua aerobik.